Mindenkit érint, legyen az egy sportoló, egy üzletember, egy író, egy tudós. Aki a mai világban sikeres akar lenni, annak előre kell terveznie. Mi a helyzet veled? Előre tervezel, átgondolsz mindent, vagy csak szaladsz a dolgok után. Te irányítasz, vagy a napi történések irányítanak téged?
Ha előre tervezünk, könnyebben és gyorsabban érjük el céljainkat, egyszerűbben megküzdünk az elénk gördülő akadályokkal.
Mit tehetünk ma, hogy elérjük az egészséggel és fittséggel kapcsolatos céljainkat?
Talán meg kell tervezned a holnapi étrendedet. Vagy ki kell készítened az edzőruhádat. Vagy el kell menjél bevásárolni, hogy a kamra és a hűtő egészséges finomságokkal legyen tele.
Lássuk a lépéseket!
Legyen a célod 20 kg-ot lefogyni, lefutni a félmaratont, csökkenteni a vérnyomásodat - tehát bármilyen óriási dolog, szakaszokra kell bontanod. Meg kell határoznod a lépéseket, amelyek elvezetnek a célodig. A fogyókúra első lépése egy egészséges diéta megtalálása, a félmaraton lefutásához egy jó edzésterv, a vérnyomásod csökkentéséhez információszerzés a szívre és az erekre jó hatással lévő gyógyszerekről.
Ezeket a mini célokat könnyen eléred, folyamatos a sikerélmény. Nem veszik el a motíváció, szépen lépésről-lépésre haladhatsz a NAGY cél felé.
Legyen B-terved!
Szóval vegyük az álomsúly elérése érdekében elvégzendő, megtervezendő feladatokat. Kikeresed az ideális diétát, bevásárolsz hozzá egy hétre előre. Aztán szerda reggel megborul a rutin. Beteg lett a gyerek. Mire megszervezed, hogy ki vigyázzon rá, már nincs időd az egészséges reggelire. Egy-két óra mulva farkas éhes vagy, és bemész az első pékségbe. Egy finom csokis süti? Még a lelkednek is jó! És oda az egész elhatározás, minden tolódik a következő hétre. Vagy még későbbre.
Persze van megoldás. Amikor tervezel, vedd sorra milyen akadályok gördülhetnek eléd. Próbálj mindenre gondolni, ami csak eszedbe jut. Írd le őket, és írd hozzájuk rögtön a megoldást is. Így sokkal nagyobb az esélyed, hogy kitartasz a célod mellett, és végigmész az úton, amelyet kijelöltél magad számára.
Ismerd fel a C-helyzetet!
Szuper! Teljesen jó úton haladsz, könnyedén veszed az akadályokat. Aztán olyan helyzetben találod magadat, amelyre nem készültél fel. Nincs a noteszben a megoldás. Itt kell megállnod. Át kell gondolnod, hogy mit teszel most. Megeszed a pogácsát az asztalról, vagy kitalálsz valamilyen másik megoldást. Mondjuk eszel egy almát a hűtőből. Döntened kell. Jól vagy rosszul - legalábbis a célod szempontjából jól vagy rosszul. Bárhogyan is döntöttél, értékeld. Írd be a füzetbe - természetesen a jó megoldást. Következőre már tudni fogod, hogy mi a helyes cselekedet ebben a helyzetben is.
Ha ezt következetesen végrehajtod, előbb-utóbb kiküszöbölöd a hibákat, és megállíthatatlanul fogsz haladni a célod felé.
